단기 다이어트 후기1 GM다이어트 후기 (커플 다이어트 👩❤️💋👨) 식단 보면 별거 아닌 것 같은데 마음먹기가 참 힘든 식단 지키기 오빠야랑 인바디하고 충격먹은 오빠야 덕분에 같이 도전✌️ 말 많고 변형 많은 다이어트라 기준을 정하는 걸 추천👍 우리는 과채류는 토마토를 제외하고 과일 데이에 섭취하고, 커피와 탄산수도 제한하지 않고 먹었다. 매일 만보씩 걸었고 아침마다 체중을 체크했다. 1일 - 과일데이 시작 체중 > 58.7 / 77.1 아침 복숭아 반쪽 점심 수박 간식 수박 저녁 파인애플 간식 수박 과일은 정말 충분하게 먹었다. 배는 고프지 않았지만 식욕이 너무 땡겼다😭😭 2일 - 채소데이 57.8(-0.9 감량) / 76.1(-1.0 감량) 아침 감자 1개, 토마토🍅 간식 토마토쥬스 점심 양배추, 탄산수 저녁 양배추 스테이크 (소금,후추,무염버터) 간식 브로콜리🥦 버.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음
